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Bluthochdruck Natürlich Senken



Bluthochdruck Steigert Herzinfarktrisiko

Bluthochdruck steigert das Herzinfarktrisiko enorm!
In Amerika gilt Bluthochdruck oft als der „The Silent Killer“ (dt. der stille Mörder).

     Und das zu Recht.

     Etwa 20% der Bevölkerung leiden an zu hohem Blutdruck, von diesen 20% wissen 30% nichts davon!

     Warum auch?
 

     Solange Ihr Blutdruck nicht extrem hoch ist, werden Sie körperlich kaum etwas davon merken.

      Leider weiß die Wissenschaft noch nicht wirklich viel darüber, was Bluthochdruck erzeugt und deshalb sind die modernen Medikamente auch wenig von Nutzen. Sie sind wie immer nichts mehr, als Unterdrückung der Symptome.

     Aber warum sollte man Bluthochdruck überhaupt behandeln, wenn man nichts davon merkt?

      Spätestens nach einigen Jahren mit dieser Krankheit werden Sie die Antwort erhalten. Denn unbehandelter Bluthochdruck kann zu schweren Herzerkrankungen und auch zu Herzversagen führen!

     Aber was genau ist Bluthochdruck eigentlich?


Die Ursachen Von Bluthochdruck


Um eine Krankheit behandeln zu können, muss man sie erst einmal verstehen.

Bluthochdruck idenzifizieren Sie mit einem Blutdruckmessgerät!

Woher Wissen Sie, Wann Sie Bluthochdruck haben?

     Beginnen wir also mit der folgenden Frage:

     Was genau ist Bluthochdruck?

     Ihr Blut fließt mit einem bestimmten Druck durch Ihre Arterien. Wird dieser Druck höher, als es für die Arterien gesund ist, spricht man von Bluthochdruck.
 
     Je höher also der Druck, desto mehr muss Ihr Herz arbeiten und so wird ihm auf lange Sicht die Puste ausgehen.

     Wenn der Arzt oder Sie selbst Ihren Blutdruck messen, erhalten Sie normalerweise zwei Werte:

     Der erste Wert, der sogenannte systolische Druck, zeigt Ihnen, wie viel Druck beim Pumpen des Herzens auf die Arterie einwirkt.

     Der zweite Wert, der sogenannte diastolische Druck, ist der Druck, der zwischen zwei Herzschlägen auf die Arterie wirkt.

     Zusammen ergeben Sie die Einheit, die wir als „Blutdruck“ bezeichnen. Haben Sie beispielsweise einen systolischen Druck von 110 und einen diastolischen Druck von 75, sagt man „Ein Blutdruck von 110 zu 75“ oder schreibt „110/75“.

     Um diesen Wert selbst messen zu können, müssen Sie sich ein Blutdruckmessgerät zulegen.

     Bitte befolgen Sie dabei genau die Gebrauchsanweisung des Geräts und denken Sie daran, immer entspannt und ruhig die Messungen durchzuführen, um brauchbare Ergebnisse zu erhalten.

     Denken Sie auch daran, dass Sie immer zu den selben Tageszeiten messen, da Sie an verschiedenen Tageszeiten verschiedene Werte bekommen werden. Sollten Sie zuvor Sport getrieben haben, machen Sie mindestens 30 Minuten Pause, bis Sie Ihre Messungen durchführen.


Wann Ist Der Blutdruck Zu Hoch?


     Von einem gesunden Wert spricht man bei einem systolischen Wert unter 120 und einem diastolischen Wert unter 80, also einem Blutdruck von unter 120/80. Bei einem Wert darüber wird er wie folgt eingestuft:


Einstufung:
SystolischDiastolisch
Normalbis 120bis 80
Anfangsstadium von Bluthochdruck120-13980-89
Hoher Blutdruck140-15990-99
Sehr hoher Blutdruckab 160ab 100


     Dabei wird die höhere Zahl immer als Auswahlkriterium gezählt. Wenn Sie beispielsweise einen Blutdruck von 135/80 haben, liegt der zweite Wert noch knapp im normalen Bereich, der erste jedoch nicht mehr.

     Umgekehrt ist ein Blutdruck von 120/95 bereits ein hoher Blutdruck, da 95 in diesem Bereich liegt, obwohl 120, noch knapp im normalen Bereich liegt.

     Denken Sie daran, dass Sie bereits bei einem Blutdruck von über 120/80 anfangen sollten, etwas zu ändern. Sonst werden Sie schnell in einer der höheren Stufen landen!

     Sie haben nun gelernt, was Bluthochdruck eigentlich ist und wie Sie erkennen, ob Ihr Blutdruck zu hoch ist.

     Mit der richtigen Kombination aus gesunder Ernährung, Aktivität und den richtigen Nährstoffen ist es möglich, Ihren Bluthochdruck natürlich auf einen gesunden Wert zu senken.

     Wenn Sie keine Zeit mehr verlieren möchten und eine fertige Schritt-für-Schritt-Anleitung brauchen, fordern Sie jetzt weitere Informationen zu unserem Ratgeber "Wie Sie Bluthochdruck Natürlich Senken" an:


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Disclaimer:
Wir weisen Sie aus rechtlichen Gründen darauf hinweisen, dass Ernährungsumstellung, sportliche Aktivitäten, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel, sowie jegliche Art von gesundheitlichen Maßnahmen immer mit Risiken verbunden sind und Sie daher immer erst einen ausgebildeten Mediziner aufsuchen sollten, bevor Sie eigenhändig beispielsweise ein Medikament absetzen oder körperliche Beschwerden haben sollten.



 
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