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Schlafstörungen - Schlafen Sie | ||||||||||||||||||
Können Sie Nachts Auch Nicht Einschlafen? | N | achts wach im Bett wälzen und tagsüber müde, schlapp und gestresst sein... | ||
| Das sind die Folgen, mit denen rund 90% unserer Bevölkerung regelmäßig zu kämpfen haben. Für viele wird dies aber zu einem chronischen Problem und der nächtliche Schlaf wird zur Qual. Schlaf ist einer der Grundsteine Ihrer Gesundheit. | ||||
Ein Mangel an Schlaf führt zu allen möglichen negativen Zuständen, von herkömmlichen „Unwohlsein“, Schlappheit, Stress bis hin zu Depressionen!
Das Schlimmste daran:
Wenn diese Problem einmal angefangen haben, wird es mit jeder schlaflosen Nacht noch schwieriger, wieder in einen Rhythmus zu kommen...
Aber was kann man dagegen tun?
Beginnen damit herauszufinden, wie es zu diesem Problem kommt.
Der Grund Für Schlafstörungen
| U | m eine Krankheit behandeln zu können, muss man sie erst einmal verstehen. |
Endlich Wieder Schnell Einschlafen & Lange Ausschlafen! | ||
| Was ist also der wahre Grund, warum so viele Menschen nachts nicht mehr einschlafen können, nicht mehr richtig ausschlafen und sich morgens noch schlapper fühlen als vor dem einschlafen? Wir sind nicht mehr in unserem natürlichen Rhythmus... | ||||
Schuld daran ist der moderne Lebensstil.
Heutzutage sind wir immer erreichbar, immer pünktlich und immer in Bewegung. Das „wahre Leben“ finden draußen bei der Arbeit statt.
Wir kommen kaum noch zur Ruhe.
Wir wachen zu unregelmäßigen Zeiten auf, gehen zu unregelmäßigen Zeiten schlafen, schlafen unregelmäßig lange in unregelmäßigen Zeiträumen.
Unser Körper kann mit diesem Stress nicht umgehen, bis Sie auf lange Sicht überhaupt nicht mehr einschlafen können.
Was können wir aber tun, um dieses Problem zu beheben?
Finden Sie Ihren Persönlichen Schlaf-Rhythmus!
Der Schlüssel zu einem gesunden Schlaf liegt darin, Ihren eigenen Schlafrhythmus zu finden und sich danach zu richten.
Wenn Sie Ihrem Körper geben, was er braucht, wird er Ihnen geben, was Sie brauchen.
Nämlich gesunden Schlaf!
Es wird einige Tage dauern, bis Sie Ihren persönlichen Schlafrhythmus finden, aber es wird sich lohnen.
Es ist dabei besonders wichtig, dass Sie Ihren Schlafrhythmus natürlich einpendeln lassen.
Lassen Sie deshalb die Finger sowohl von Schlafmitteln, als auch Wachhaltern wie Kaffee, die nur weiter in Ihren Schlafrhythmus eingreifen!
Wenn Sie Ihren persönlichen Rhythmus erst einmal gefunden haben, werden Sie nachts wie von selbst einschlafen, die Nacht durchschlafen und morgens voller Energie aufwachen können!
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Disclaimer:
Wir weisen Sie aus rechtlichen Gründen darauf hinweisen, dass Ernährungsumstellung, sportliche Aktivitäten, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel, sowie jegliche Art von gesundheitlichen Maßnahmen immer mit Risiken verbunden sind und Sie daher immer erst einen ausgebildeten Mediziner aufsuchen sollten, bevor Sie eigenhändig beispielsweise ein Medikament absetzen oder körperliche Beschwerden haben sollten.
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